一日雨降り。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月13日（月）

一日雨降り。。。
< トホホ(;´д｀) 　｜　ダイエット番組 >
一日雨降り。。。 画像1 一日雨降り。。。 画像2
雨降りの一日でした。
これで少しは水不足が解消するかな？
夕飯はカレーでしたが、ライスはなしにして、プチダイエット( ￣▽￣)♪
食べた時間が遅かったので、効果は微妙ですが。

エアロバイクは負荷を強めにして、15分×2セットしました。
腿の筋肉になれ～～～

今日の運動:エアロバイク30分 筋トレ

【朝ごはん】
ご飯
味噌汁/豆腐・椎茸・小ネギ
牛肉とゴボウの佃煮
レタス
ヨーグルト/リンゴジャム
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
豆腐と野菜のスープ/豆腐・キャベツ・茸・人参
カフェオレ
【間食】
グリコプリッツ
ところてん
【晩ごはん】
カレー(ルーのみ)/鶏むね肉・玉ねぎ・人参・豆
甘らっきょう
豆腐とレタスのサラダ
発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
Eli！ 2016/06/14 03:13 
こちらは降ったりやんだり、変なお天気でした。
ミーシャ☆さんもカレーだったんですね。
私はカレーにマッシュルームを入れますが、しめじも美味しそうですね(^^♪
 ミーシャ☆ 2016/06/14 08:37 
茸は美味しいですよね⭐
昨日は買い物に行きたくなくて、冷蔵庫の在庫一掃カレーでした( ￣▽￣)
,kyu@ 2016/06/14 21:20 
、うちは1人分足らなくて
私は卵かけご飯で食べました
カレーなしのライスのみ。。。。
 ミーシャ☆ 2016/06/14 22:14 
そ、それは切ないf(^^;
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