ダイエット番組【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月14日（火）

ダイエット番組
< 一日雨降り。。。 　｜　ダイエットな一日 >
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今日からダンナ出張( ￣▽￣)
テキトーな夕飯です。

日テレのダイエット特番に見いっちゃいました。
男女8人1ヶ月の合宿で、合計－100kgってやつ。
全員100kg前後あるとはいえ、短期間で体重の一割以上痩せるって凄いわー。
ちょっと見応えありました。
かなり苛酷なダイエットだったので、番組後のリバウンドが心配されます。。。

今日の運動:エアロバイク30分×2セット、筋トレ

【朝ごはん】
胡桃レーズンパン
レタス ハムエッグ
南瓜のポタージュ
ヨーグルト/キウイジャム
コーヒー/ブラック
【間食】
グリコ/プリッツ
カフェオレ
【昼ごはん】
雑炊/キムチ鍋の素・ご飯・キャベツ・ハム・卵・小ネギ
ノンカロリーサイダー
【間食】
ところてん
カフェオレ
【晩ごはん】
桜エビ入り大根もち
サントリーオールフリー

【記録グラフ】
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2016/06/14 21:24 
お酒好きなんですか？
私は飲めなくてつまらないですね
きっと酒癖も悪かろうから
飲まないんですけど
 ミーシャ☆ 2016/06/15 07:25 
好きですね～。
意識的に休肝日を作らないと毎日飲んでしまいます( ￣▽￣)
milosilo21 2016/06/15 07:53 
あぁ~　別番組を付けてた ☆　見応え有ったんだぁ~~
アメリカのテレビでも「The Biggest Loser 」とか　実録ものが人気だし
私は　今は引越し準備で　中休み中 ☆　緑鮮やかな　お料理　めちゃ美味しそう !
 ミーシャ☆ 2016/06/15 10:09 
引っ越し、大変ですね！
ダイエット特番、男性の方が大幅減量してました。
内臓脂肪型だからかな？
Eli！ 2016/06/15 20:42 
ダイエット番組興味ありますよね。
でも、短期間で急激に減量させる企画とか、
健康的にどうなんだろう・・・???って他人事ながら思ってしまいます。
減量に成功しても、その後、それを維持するのも結構大変なんですよねぇ。。。
誘惑に弱く自分に甘い私は、リバウンドまっしぐらコースです。
 ミーシャ☆ 2016/06/15 21:09 
見張られなくなったらあっという間に戻ってしまいそうですね┐(´д｀)┌
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