ダイエットな一日【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月15日（水）

ダイエットな一日
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食事は控え目に出来ました♪
もうちょっと運動出来ると良かったかな。

今日の運動:エアロバイク40分

【朝ごはん】
くるみレーズンパン
サラダ ゆで卵
ヨーグルト/リンゴジャム
カフェオレ
【昼ごはん】
焼ビーフン/麺・キャベツ・ハム・卵・小ネギ
【間食】
きなこ飴
【晩ごはん】
蒟蒻と鶏ひき肉の甘辛炒め
冷奴
発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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