外来リハビリ【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月16日（木）

外来リハビリ
< ダイエットな一日 　｜　箱根へ。。。 >
外来リハビリ 画像1
最近、筋トレ時の変な痛みがほとんどなくなりました！
痛くないと頑張れますo(^o^)o
今日は外来リハビリ。
フロントランジ、サイドランジ等、動きを付けた筋トレが中心でした。
が、出した足を戻す時にどうにも姿勢がグラついてしまう。
お尻の筋肉が落ちてるせいだと、スネ夫くんにまた半笑いされてしまった。
毎日、スクワットに励もう(￣^￣)

【朝ごはん】
朝マック
マックグリドル/ソーセージエッグ
サラダ
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
くるみレーズンパン
バター
カフェオレ
【間食】
缶コーヒー
【晩ごはん】
回転寿司
生ビール

【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2016/06/17 07:56 
うふふ　スネ夫先生とは　微笑ましい ☆
ミーシャ☆さん　の頑張り　素晴らしい ☆　自分のカラダ　自分で作っていって ☆　頼もしい !
痛みが取れて　良かったですね〜 ☆
 ミーシャ☆ 2016/06/17 08:12 
スネ夫はオラオラ系なのか？
でもそのキャラはイケメン限定なんだけど。。。
たわし68 2016/06/17 10:33 
70歳過ぎると筋力低下を感じます。
今からもりもりの筋肉を！
 ミーシャ☆ 2016/06/18 20:35 
頑張ります！
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