美尻の女王♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月21日（火）

美尻の女王♪
< no title 　｜　うーん(-_-;) >
美尻の女王♪ 画像1 美尻の女王♪ 画像2
最近、フィットネスモデルのジェン・セルターが気になります。
見事なお尻と太ももに惚れ惚れ。
彼女のカッコイイ写真を見ながら筋トレすると余計に頑張れます♪
今日はダンベルを持ちながらスクワット！ファイト～(^_^)

【朝ごはん】
サラダ/レタス・トマト・ハム
くるみレーズンパン
バター
ヨーグルト/苺ジャム
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
かけうどん/麺・小ネギ・かつお節
【間食】
高カカオチョコレート
アーモンド
低脂肪牛乳
【晩ごはん】
野菜炒め/もやし・人参・小ネギ
焼きさつま揚げ
冷やしトマト
牛肉とレンコンのきんぴら
そうめん
発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2016/06/22 07:32 
早速　ネットで ジェン・セルターをチェック　☆　素晴らしい~~~
目標が有ると　頑張り甲斐も有りますねぇ~~ ☆
 ミーシャ☆ 2016/06/23 08:23 
あそこまで鍛え上げられるのって、すごいストイックな人なんでしょうね⭐
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