今日も辛め・・・【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月01日（金）

今日も辛め・・・
< またまた今日のパン... 　｜　やっぱり・・・ >
今日も辛め・・・ 画像1
一昨晩はカラオケ行ったので寝るのが遅くなって、昨日は睡眠不足でしたので昨晩は早く寝ました･･･
といっても１１時ですが･･･^_^;)
でも５時間半寝ると体は大分楽です。

今日のパン♪
今日はピザパン！！
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1403kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カラー判断ゲーム
23秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
31秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
38点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
49秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
きつねうどん（1人前） 297 kcal
  357 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/07/01 18:33 
早く寝て１１時・・・相変わらず激務ですね＞＜；
お疲れ様です～。
 ボンド８８ 2016/07/01 18:39 
xAKIxさん
そうですね～～～例えば９時に寝れば７時間半寝れるので大分楽かと思えるのですが、仕事終わるのが８時過ぎですので、のまず食わずで寝るのでないと無理かと･･･^_^;)
com 2016/07/01 19:49 
ピザパン美味しいですね〜
 ボンド８８ 2016/07/02 17:22 
comさん
はい、飽きの来ない大変おいしいパンです。
hiro37829 2016/07/01 20:53 
早くて11時にびっくりです。
私は寝てます(笑)
もう少し寝れるといいですね～
 ボンド８８ 2016/07/02 17:23 
hiro37829さん
いいですね～～～♪
早寝早起き健康の秘訣ですね。
Eli！ 2016/07/01 23:16 
あら～、予測が外れました・・・残念。笑
5時間半ですか・・・
私は7～8時間は睡眠時間がないと辛いです。
お休みの日はゆっくり出来ると良いですね。
 ボンド８８ 2016/07/02 17:25 
Eli！さん
むふふふふふふふ(笑)
予想をはずしてしまいましたね～～～
次回のチャレンジをお待ちしております♪

そうですね、実際はそのくらい睡眠は必要だと思いますね。
休みの日に挽回します♪
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