スポーツドリンクで少し元気に【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月05日（火）

スポーツドリンクで少し元気に
< クーラーで元気を取... 　｜　歩き方教室／美容室... >
【朝ごはん】
茹でとうもろこし
バナナ（皮込み）86g
すもも 1ヶ

【昼ごはん】
日田風やきそば 目玉焼きトッピング
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
胡瓜入トマトジューススープ
スポーツドリンク

【間食】
スポーツドリンク

【晩ごはん】
明治ザバスミルク 200ml 107kcal
いかのみどり酢
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
胡瓜入トマトジューススープ
ふかほり 金つきたてごま
カンパチ・アボカド丼

【夜食】
スポーツドリンク

【今日の感想】
基本的に飲み物は「カロリーの無いもの」
を摂るようにしているのだけれど、蒸し
暑さが本格的になってから、お茶だと乾き
がいっこうに治まらないので、スポーツド
リンクをミネラルウォーターで割って飲ん
でみたら、ちょっとだけ元気に。

取り敢えず、猛暑が続く間は「スポーツド
リンクOK」にしよう。

夜、暑くて何度も起きてしまう。
3〜4時間しか眠れなくて辛い。

明日は美容院で2時間ぐらいクーラーに
当たれる予定。

少しは体調が持ち直しますように。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.17
BMI（） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
28.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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