オレンジハウスキャンセル【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月08日（金）

オレンジハウスキャンセル
< 下痢が続く。 　｜　ＫＴＣ打ち合わせ >
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、焼酎、鶏胸肉ソテー、ゴーヤサラダ、しじみ汁、ゆで卵2、チーズ5
【今日の感想】毎週金曜日にスーさんが愛媛医療センター内のオレンジハウスにゆきみちゃんと昼食を食べに行くのに乗じて、私も行くと宣言していた。が、今日は辞めました。
というか、やはり昼食を食べるとその分だけ夕食を減らす努力をついついしてしまいので、夕食を減量するのはいやなので昼食は食べない方が理想的と考えたのである。
もちろん、時々は昼食もいいかな？と。　でも、今日は午前中に会議があった上、午後からも外出の予定があったので、のんきに昼休みに昼食というわけにもいかなかったのである。
ま、スーさんの事務所に遊びに行くのは別に食事のタイミングでなくてもいいわけだし・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
78.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1466kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3068kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
17792歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
鶏照り（0.8人前） 379 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
  2540 kcal
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