no title【キョンキヨさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月08日（金）

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【記録グラフ】
腹囲
100cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
明治乳業 脂肪ゼロ（1.2人前） 52.1 kcal
卵（0.3人前） 19.5 kcal
オリーブオイル（0.3人前） 35.9 kcal
ケチャップ（1人前） --- kcal
12時
弁釜 おにぎり　筋子（1人前） 191 kcal
わらべや北海道 おにぎり　はちみつ梅（1人前） 177 kcal
セブンイレブン さばの味噌煮（1人前） 321 kcal
キャベツ（1.5人前） 17.3 kcal
キューピー 深煎りごまドレッシング（1.5人前） 120 kcal
20時
野菜スープ(清オリジナル)（0.1人前） 58.6 kcal
タカノフーズ 極小粒（1人前） 107 kcal
にらの卵とじ（1人前） 285 kcal
  1609 kcal
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