反省f(^_^)【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月11日（月）

反省f(^_^)
< no title 　｜　久しぶりに >
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土曜日に友人を招いて家飲みしたのですが、楽しく飲み過ぎて、日曜日はとんでもない二日酔いでした。
だいぶアルコールに弱くなったようで。。。
年は取りたくないわーf(^_^)

先週、術後３ヶ月の筋力測定をした結果、右脚の筋力は左の55%。
目標は60%だったので、5%足りませんでした。ガクッ
無意識にかばって歩いてるのかな。
もっと筋トレを頑張らないと。反省です⬇

【朝ごはん】
ご飯 納豆 海苔
味噌汁/もやし・レタス
サラダ/胡瓜・トマト・ワカメ
コーヒー/ブラック
【間食】
牛乳きな粉
【昼ごはん】
にゅうめん/素麺・レタス・もやし・卵
【間食】
くずきり
カフェオレ
【晩ごはん】
冷やしトマト
昆布の佃煮
豆腐のスープ
卵野菜炒め
発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2016/07/11 11:43 
楽しいお酒だったんですね
良かったですね〜
 ミーシャ☆ 2016/07/11 13:17 
大盛り上がりしました。
近所迷惑だったかも。。。
Eli！ 2016/07/11 16:48 
楽しく飲むのは良いですね(^^♪
 ミーシャ☆ 2016/07/11 20:49 
はい。
スキー談義で盛り上がり過ぎました。
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