no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ヤクルトヤクルト（1人前）	50	kcal
Ｒ－1（1人前）	62	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
トマトジュース（1人前）	22.8	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
サバの塩焼き（0.5人前）	127	kcal
角切り豆腐と野菜の煮物（0.5人前）	112	kcal
南瓜とひじきの甘煮（1人前）	52.5	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	56.6	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
キャベツと山菜のゴマ和え（0.5人前）	44.4	kcal
20時
えごま油（0.2人前）	1.3	kcal
21時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（1人前）	67	kcal
ハーブチキン（0.4人前）	14	kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前）	7.2	kcal
日本製粉アマニ油（0.2人前）	8.5	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前）	235	kcal
22時
お刺身3点盛り（1人前）	256	kcal
久保田万寿（1人前）	196	kcal
特上握り寿司（0.5人前）	285	kcal
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
	2189	kcal
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