冷やご飯ダイエットな一日【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月06日（土）

冷やご飯ダイエットな一日
< まもなくリオ五輪o... 　｜　オリンピック観戦o... >
冷やご飯ダイエットな一日 画像1 冷やご飯ダイエットな一日 画像2 冷やご飯ダイエットな一日 画像3
8月に入ってから内蔵脂肪レベルが、ずっと3で安定(^^)v
いい感じです！
このまま体脂肪率も↓してほしいものです。
風邪っぴきダンナは終日ソファーでゴロゴロ。
でも、昨日よりだいぶ具合が良くなったようなので、明日は近場にお出かけしようかな♪

【朝ごはん】
冷やご飯 佃煮 あじ干物
味噌汁/大根・しめじ・小ネギ
胡瓜の浅漬け プチトマト
ヨーグルト/ルバーブジャム
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
冷しうどん
トマト 胡瓜の浅漬け
発泡酒
【間食】
おはぎ
コーヒー/ブラック
【晩ごはん】
キャベツともやしのじゃこ炒め
お刺身 キムチ 佃煮
味噌汁/エリンギ・豆腐・小ネギ
冷やご飯
発泡酒
【夜食】
きな粉アイス

【記録グラフ】
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2016/08/07 02:42 
あぁ~　夏風邪ですか~ 
　旦那様　☆　お大事に !!
まぁ　今日の三食も　彩鮮やかで　美味しそう ☆　
旦那様もミーシャ☆さんの　手作り料理で　早く元気快復されると　良いですね~~ !!
 ミーシャ☆ 2016/08/07 10:32 
うつされない内に治ってもらいたいです( ￣▽￣)
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