オリンピック観戦o(^o^)o【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月07日（日）

オリンピック観戦o(^o^)o
< 冷やご飯ダイエット... 　｜　no title >
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まだダンナの体調が今一つだったため、出掛けずに自宅でオリンピック観戦！
午後はd-TVで映画鑑賞。
オタクな土日を過ごしましたf(^_^;)
今夜は近くの広場で盆踊りをやっていたのですが、途中から何故かカラオケ大会に変わり、素人の歌が大音量で聞こえてきました。
ちょ、ちょっとキツかった(+_+)

【今日の運動】
エアロバイク20分×2セット
【朝ごはん】
サラダ/レタス・トマト・とうもろこし
目玉焼き
くるみレーズンパン バター
玉ねぎのスープ
ヨーグルト/キウイジャム
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
そうめん/麺・ツナ・レタス・トマト・とうもろこし・キムチ
発泡酒
【間食】
きな粉アイス
塩羊羮
コーヒー/ブラック
【晩ごはん】
麻婆キャベツ
ホッケの干物 大根おろし
冷しトマト 昆布佃煮
味噌汁/レタス・油揚げ・とろろ昆布
発泡酒

【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2016/08/08 07:47 
はははぁ　ごめんね　思わず　笑いが　☆「素人のカラオケ大会」(微笑み)
今日も　美味しそうなバラエティーに富んだ　お料理で　見てるだけでも　楽しい!!
おぉ　体重が~~ ☆　頑張っていらして　☆　凄い!
 ミーシャ☆ 2016/08/08 09:48 
いや～～～カラオケには参りました。
,kyu@ 2016/08/08 15:53 
オリンピックリオは暑いのに頑張ってますね
 ミーシャ☆ 2016/08/09 07:58 
観てると力が入りますよねo(^o^)o
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