ラジオ体操【Mäĸ✪さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月12日（金）

ラジオ体操
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【今日やった運動】
☆骨盤枕エクササイズ
☆みんなの体操＆ラジオ体操第二
☆ラジオ体操第一
☆腹筋
☆ストレッチ

【運動した時間】
・骨盤枕（朝夜）：5分×2回
・みんなの体操＆ラジオ体操第二：10分
・ラジオ体操第一：3分
・ストレッチ：5分
・腹筋：30回

【新たな発見】
ラジオ体操を3回やると1日に必要な最低運動量を満たす？らしい（女性の場合）

【今日の感想】
ストレッチもツライなぁ・・・とにかく体が硬すぎるｗｗｗ
半額だったからお寿司食べちゃった♪

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