トレッドミルとリアルウォーキング【Mäĸ✪さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月13日（土）

トレッドミルとリアルウォーキング
< ラジオ体操 　｜　新たな筋肉痛 >
【今日やった運動】
☆骨盤枕エクササイズ
☆みんなの体操
☆ラジオ体操第一
☆ウォーキング（自宅～Ｎ原公園）
☆腹筋

【運動した時間】
・骨盤枕（朝夜）：5分×2回
・みんなの体操＆ラジオ体操第一：10分
・ウォーキング：2.82km/37分31秒/92cal
・腹筋：40回

【新たな発見】
かなり足の調子が良くなったので、近所の公園までウォーキングしてみることにした。
トレッドミル（自動）とどこが違うのか。

・うちのトレッドミルは傾斜がついているので、常に坂道状態で短時間でもめちゃ疲れる。
・スマホをカバンに入れたり、手に持って動画を視聴しながらだと低速時にアプリが止まってしまう（トレッドミル用設定済み）
・アプリは傾斜を考慮してないのでトレッドミルで表示されるカロリーと大幅に差が出る。
・疲れたからちょと休むとか速度を落とすとなるといちいち操作が必要になり、歩きながらやると転びそうになるし、止めるとメモリー機能ないから結果が消えるｗ
なので、基本的に最初の設定をキープするので休みがなくて疲れる。（だからアプリも使ってるけど、頻繁に止まってしまうのがなぁ）

・実際に外を歩くと、風が気持ち良かったり、大股で歩けたり、自分のペースでやれる。
・目的地を変えれば「明日どこ行こうかな」という楽しみがあるかもしれないｗ
・カバンにスマホ入れて、かなりゆっくりペースでも止まらなかった。

【今日の感想】
30分ウォーキングするとした場合、リアルウォーキングのほうが楽♪
傾斜もないし、信号で休めるし、大股で歩けるし、目的地に着くと達成感もある。
ただ外に出るのが面倒くさいｗｗ（夏は日焼け対策もしなきゃだしねー）
ダラダラ歩いてることも多そう。
同じ時間でもトレッドミルのほうがカロリー消費高い。（汗かく量も全然違う）
強制的に歩かされてカロリー消費！できるトレッドミルのほうが良い気がする。
ただ、リアルウォーキングはトレッドミルより動かす体の部位も違うという説もあったので、気分転換に両方やるのが良さそう。
外は虫もいるからそっちのが気になったｗｗ

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