新たな筋肉痛【Mäĸ✪さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月14日（日）

新たな筋肉痛
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【今日やった運動】
☆ウォーキング（自宅～T川台公園）
☆みんなの体操＆ラジオ体操第一
☆ストレッチ
☆骨盤枕エクササイズ

【運動した時間】
・ウォーキング：5.39km/1h15m50s/178cal
・みんなの体操＆ラジオ体操第一：10分
・ストレッチ：5分
・骨盤枕：5分

【新たな発見】
外のウォーキング楽しいけど、虫やカラスが嫌だな。
ランニングしてる人、いっぱいいた！
みんなやってるんだねー。

【今日の感想】
大股で一生懸命歩いたこの2日。
ふくらはぎ良くなったと思ったら、次はお尻の横側が筋肉痛・・・
半身浴を20分くらいしてみたが、あまり変わらない。
スパ行きたいかも。
食事記録使いにくくて面倒だからやめたｗ

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