no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月04日（日）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・オレンジ・リンゴ・キーウイ）
【昼ごはん】
湯麺
【間食】

【晩ごはん】
餃子・小松菜白和え・春雨の野菜炒め・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00　曇
昨晩も導入剤を飲まないで寝る。寝つきは悪かったが、さすがに2日間の寝不足で眠れた
午前中に釜の淵まで散歩する、多摩川が増水のため白く濁っていたが、徐々に澄んできてひすい色に変わってきた
8655歩5.5㌔歩く
体重70.45㎏　BMI22.7体脂肪23.5筋肉量51.10㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15レベル　基礎代謝量1463体内年齢60歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
79mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
147mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8655歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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