休肝日(^-^)v【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月13日（火）

休肝日(^-^)v
< めざせ！腸内フロー... 　｜　涼しくなりました♪ >
休肝日(^-^)v 画像1 休肝日(^-^)v 画像2
パン焼き(^-^)
賞味期限の近いクリームチーズがあったので、ジャムと一緒に中に入れて焼きました。
うまく真ん中に入らなかったけど美味しかった♪

夜はビール風味飲料でしのいで休肝日成功。

この調子でいこう(^^♪

今日の摂取カロリー:1570kcal

【間食】80kcal
カフェオレ40×2
【朝ごはん】300kcal
めかぶ納豆麦飯300
【昼ごはん】600kcal
キムチ味噌汁/人参・もやし・豆腐・竹輪・白菜キムチ200
ジャム＆クリチパン180×2
カフェオレ40
【晩ごはん】390kcal
麦ご飯の塩お握り200
白滝の和風炒め/白滝・竹輪・ピーマン・人参・もやし120
リンゴ70
【夜食】200kcal
フローズンヨーグルト200
【記録グラフ】
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2016/09/14 13:45 
美味しそうなパンですね
自分で作るなんてすごい！
休肝日きっと肝臓も
喜んでますよ
 ミーシャ☆ 2016/09/14 20:56 
ホームベーカリーがあるので、出来た生地を丸めて焼くだけですが(///∇///)
焼き立ては格別です♪
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