涼しくなりました♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月14日（水）

涼しくなりました♪
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天気はイマイチですが、涼しくて快適な朝です。
リビングのカーペットを秋冬用の毛足の長いものに交換。
足裏、気持ちいーい(^^♪

午後はスポーツセンターへ。
花壇のお花が綺麗でした(^-^)

今日の摂取カロリー:1220kcal

【今日の運動】
ランニングマシン30分×2セット
【朝ごはん】290kcal
カフェオレ40
クリチジャムパン180
梨70
【昼ごはん】360kcal
麦ご飯200 佃煮・梅干20
味噌汁/茄子・豆腐・小ネギ120
ミルク入りコーヒー20
【間食】100kcal
フローズンヨーグルト100
【晩ごはん】400kcal
ダイエット焼そば/糖質0麺・もやし・ピーマン・豚肉・小ネギ340
発泡酒60
【夜食】70kcal
梨70

【記録グラフ】
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2016/09/14 22:29 
うちは糖質バリバリの焼きそばでした
急に涼しくなりましたね
衣替えももうすぐかしら
 ミーシャ☆ 2016/09/14 23:25 
スーパーで糖質0麺に値引きシールが貼ってあったので、食い付きましたΨ(￣∇￣)Ψ
Eli！ 2016/09/14 23:43 
こちらは珍しく30度くらいあって暑いです。
エアコンがないのが辛いです。。。
焼きそば美味しそうですね◎
 ミーシャ☆ 2016/09/15 09:58 
普段、暑くならないだけにキツいですね(*_*)
milosilo21 2016/09/15 08:57 
涼しいと言うか　会社でも「寒い!!」と
でも　でも　スキー・シーズン真近 (微笑み)　☆　お花　キレイ !!
 ミーシャ☆ 2016/09/15 11:56 
キレイでした(⌒‐⌒)
エアコンが入ってる場所だと寒いですね。
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