リハビリとちゃんぽん【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月15日（木）

リハビリとちゃんぽん
< 涼しくなりました♪ 　｜　お帰りダンナ。 >
リハビリとちゃんぽん 画像1 リハビリとちゃんぽん 画像2
リハビリに行ってきました。
今日もジャンプ系がメインでキツかった。。。
お昼はリンガーハットへ。
ミドルサイズがあったので安心して完食(⌒‐⌒)
なんと麺なしちゃんぽんなるものがありました。
麺なしって？！ダイエット中でもそれは寂しい。

今日の摂取カロリー:1670kcal

【朝ごはん】220kcal
クリチ＆ジャムパン180
カフェオレ40
【間食】210kcal
マックにて
ホットアップルパイ210
アイスコーヒー/ブラック
【昼ごはん】580kcal
リンガーハットにて
野菜たっぷりちゃんぽん/ミドルサイズ580
【間食】270kcal
フローズンヨーグルト150
アーモンド120
【晩ごはん】290kcal
ダイエットパスタ/糖質0麺・キャベツ・市販のミートソース・クリームチーズ230
発泡酒60
【夜食】100kcal
フローズンヨーグルト100

【記録グラフ】
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2016/09/15 22:52 
麺なしって野菜炒めってことかしら？
不思議なものがあるのね
 ミーシャ☆ 2016/09/16 10:42 
野菜のスープ煮ですね( ´△｀)
オーダー入るのかな？
milosilo21 2016/09/15 23:54 
私も　お野菜多めのリンガーハット 大好き !!
私は　どちらかと言うと　麺類増量無料が好きだなぁ~~ (微笑み)
リハビリ　きつそう　☆ ミーシャ☆さんのは　もうプロのスポーツ選手並みで~~
 ミーシャ☆ 2016/09/16 10:50 
リンガーハット、野菜たっぷりでいいですよね！
リハビリ、毎日やったらマッチョになれそう。出来ませんが。
Eli！ 2016/09/16 02:23 
ジャンプ系が多いのは疲れますよね。
トランポリンは良いですよ～。
 ミーシャ☆ 2016/09/16 10:55 
ジャンプしても術側の膝に痛みが出ないので、だいぶ良くなったんだと思います(⌒‐⌒)
あまりかばわずに、どんどん使わないといけないんですがねー。
yukatroll 2016/09/16 10:30 
ミドルサイズ、嬉しいですよね。
生姜のドレッシングが好きです!(^^)!
 ミーシャ☆ 2016/09/16 10:56 
ドレッシング、美味しいですよね。
ゆず胡椒とどちらにしようか、毎回悩みます。
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