お帰りダンナ。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月16日（金）

お帰りダンナ。
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お帰りダンナ。 画像1
ダンナ、５日間の出張から帰宅。
その為、夕飯からちゃんとした食事に戻りました(^^;
自分だけだと何品も作る気になれませんけどね。
独居のお年寄りが栄養不足になるのがよく分かります。

今日の摂取カロリー:1430kcal

【朝ごはん】340kcal
めかぶ納豆100
麦ご飯200
カフェオレ40
【昼ごはん】380kcal
クリチ＆ジャムパン180
ミルク入りコーヒー20
【間食】100kcal
フローズンヨーグルト100
【晩ごはん】610kcal
春雨サラダ/春雨・海老・玉ねぎ・胡瓜・プチトマト・レタス200
スープ/もやし・竹輪・コーン・卵・小ネギ150
白菜キムチ30 イカ刺身30 発泡酒200

【記録グラフ】
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2016/09/16 23:41 
家族が揃うと嬉しいものですね
 ミーシャ☆ 2016/09/17 09:51 
ひとりだとあっという間に食べ終わっちゃいます(^^;
Eli！ 2016/09/16 23:54 
とっても美味しそう！！
ミーシャ☆さん、お料理上手ですよね。
旦那様、ラッキーだなぁ～。
 ミーシャ☆ 2016/09/17 09:58 
ありがとうございます♪
写真を撮ると思うと一品増えます( ￣▽￣)
milosilo21 2016/09/17 07:05 
いつもの　お野菜満載の　キレイな お食事　☆
本当に　見てるだけでも　嬉しい !!
 ミーシャ☆ 2016/09/17 10:02 
ありがとうございます(／▽＼)♪
野菜たっぷり、炭水化物ちょっぴりで頑張ります⭐
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