早目のお墓参り【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月17日（土）

早目のお墓参り
< お帰りダンナ。 　｜　「キング・オブ・エ... >
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明日以降の天気が下り坂らしいので、今日、お墓に行ってきました(⌒‐⌒)

夕飯は外で食べる？とのダンナの甘い誘いを却下し自炊。
今日も食べ過ぎずに済みました(^^)v

今日の摂取カロリー:1540kcal

【朝ごはん】380kcal
麦ご飯200 めかぶ納豆60 佃煮・梅干し20
サラダ/レタス・プチトマト・コーン100
味噌汁/茄子・小ネギ40
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】270kcal
ダイエット冷やし中華/糖質0麺・レタス・胡瓜・プチトマト・鶏ササミ・卵200
梨70
【間食】120kcal
アーモンド120
コーヒー/ブラック
【晩ごはん】630kcal
回鍋肉/豚肉・キャベツ・ピーマン300
竹輪としらたきの煮物100
めかぶと鶏ササミの酢の物50
なめこ汁/なめこ・豆腐・小ネギ50
白菜キムチ30 発泡酒100
【夜食】100kcal
フローズンヨーグルト100
【記録グラフ】
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
,kyu@ 2016/09/17 22:42 
いつも美味しそうな食卓ですね
料理上手なんですね
羨ましいくらい
 ミーシャ☆ 2016/09/18 12:30 
品数があるとダンナが喜ぶので(-_-)
私は一皿料理でいいんですが。。。
きこたん 2016/09/17 22:46 
理想の食卓です(*￣▽￣)ノ~~ ♪
 ミーシャ☆ 2016/09/18 12:31 
ひとりになると一気に粗食になります(^^;
milosilo21 2016/09/18 11:19 
こんなに　美味しそうだと　絶対　「うちのご飯!! 」　☆　素晴らしい !!
 ミーシャ☆ 2016/09/18 12:40 
外食を減らせば、痩せられそうですよね⭐
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