halibmさん
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16年09月22日（木）
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８時前起床。何時ものパターン。朝食のデザートを置いて先に体操。今日は起床時から腰のやや右が痛い。モーラスを貼る。掃除で腰の痛みが取れるかも知れないと思い、体操の後すぐ始めた。何時もより痛みあり。東三部屋を済ませたところで、幸子が代わってくれた。米田で貰った痛み止めの薬を飲む。幸子の意向で”あすか夢販売所”へ１０時に出る。雨模様に思えたので、傘は持参。久しぶりの元”夢公社”。今日は運転席でも腰の痛みを少し感じる。駐車場で下りず、幸子だけでショッピング。「秋分の日」なのか、店の客の出入りが早く、花や団子を買っている客が多いらしい。駐車場の車の出入りが多い。帰りに少し周りを廻りたかったが止めた。帰宅１１時。雨は降らず。曇っているところを見ると、やがて雨かも知れない。
出掛ける前から、準備に掛かっていた薬詰め、続ける。途中昼食をした後、詰め終える。
14:16 110/62<72>＝●
14:17 115/62<70>
14:18 114/62<70>
３時１５分現在曇り。所によっては降っているかも知れない。今日は、米田で受けた鎮痛剤（バランス剤／朝・夕、ジャヌビア錠／朝・昼・夕）を朝から続けて飲んだ。姿勢によって違和感は昨日までなかったのだから、腰椎の状況に明らかに変化があった思う。
ストレッチだけは欠かしたくないが、今夜はやや違和感あり。
そろそろ、メールに向かう時間を少なくしたい。
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