no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月24日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・巨峰・キーウイ・バナナ）
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
お刺身(サーモン・赤海老)・茶碗蒸し・ミニおにぎり・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：15　曇
昨晩も導入剤半錠飲んで即寝し、朝までゆっくり眠れた
午前中、暖乃＆琉華の運動会を見に第一小まで史ちゃんと出かける。
子供が、ちゃんと元気に成長していく姿はいつ見ても良いものだ
午後からベーシアへ買い物。ここ数日胃の調子が悪くなんとなく気持ちが悪い
胃潰瘍か逆流性食道炎ではないかと思う。応急のため薬局で胃薬を購入
8600歩5.5㌔歩く
体重69.55㎏　BMI22.5 体脂肪22.5 筋肉量51.10㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1462 体内年齢59歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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