Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年09月23日（金）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・巨峰・キーウイ・バナナ）
【昼ごはん】
調理パンと玉子スープ＆コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
酢豚・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 雨
昨晩も導入剤半錠飲んで即寝 する、朝まで熟睡
此処の所秋雨前線の影響で雨ばかり、おひさまの光を浴びないと心が滅入ってくる
史ちゃんは仕事で8時にご出勤。クレもいなくなってしまい手持ち無沙汰100％って感じだ。
此処の所暇なので手持ちレンズの整理を始めた60～70本くらいのレンズ数 ひゃ～集めたな～＾＾
α7にニッコールのＺＯＯＭ35-70㎜ｆ3.5を付けて釜の淵周辺を撮影
午後ミックスフルーツでジャムを作る。
7時過ぎに史ちゃんを迎えに駅まで行く
10143歩6.3㌔歩く
体重69.80㎏ BMI22.5 体脂肪22.2 筋肉量51.50㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1473 体内年齢58歳
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