Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年09月22日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・洋ナシ・オレンジ・バナナ）
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
ジャーマンポテト・マグロの尾のみ・温野菜(キャベツ)・漬物・つくね汁椀物・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 雨
昨晩も導入剤半錠飲んで即寝した。昨晩の寝不足のせいかぐっすり
お彼岸なのでお墓参りに行こうとするが、結構強い雨でまたの日にする。
一日中雨・雨・雨、家でレンズの整理
4500歩3㌔歩く
体重69.75㎏ BMI22.5 体脂肪22.6 筋肉量51.20㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1465 体内年齢59歳
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