no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月25日（日）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・オレンジ・リンゴ・バナナ）
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ
【間食】

【晩ごはん】
鶏の照り焼き・ツナサラダ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　晴、久しぶりの太陽まぶしい＾＾
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。即眠れる
お彼岸の最終日、史ちゃんと午前中に両親の墓参りに車で行く
ちいちゃんたちがおそらく昨日あたり、に墓参りしてくれているのできれいだった。
往復1時間強で行けるのでまことに便利だ。
帰ってきてから釜の淵まで散歩。α7にニッコールのＶＲ18-50㎜を付けて撮影
あまりこのレンズは使っていなかったがシャープに撮れなおかつマクロで寄れる
12114歩7.6㌔歩く
体重70.00㎏　BMI22.6 体脂肪22.6 筋肉量51.35㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1470 体内年齢59歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
143mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12114歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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