Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年09月25日（日）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・オレンジ・リンゴ・バナナ）
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ
【間食】
【晩ごはん】
鶏の照り焼き・ツナサラダ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 晴、久しぶりの太陽まぶしい＾＾
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。即眠れる
お彼岸の最終日、史ちゃんと午前中に両親の墓参りに車で行く
ちいちゃんたちがおそらく昨日あたり、に墓参りしてくれているのできれいだった。
往復1時間強で行けるのでまことに便利だ。
帰ってきてから釜の淵まで散歩。α7にニッコールのＶＲ18-50㎜を付けて撮影
あまりこのレンズは使っていなかったがシャープに撮れなおかつマクロで寄れる
12114歩7.6㌔歩く
体重70.00㎏ BMI22.6 体脂肪22.6 筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1470 体内年齢59歳
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