術後、半年！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月14日（金）

術後、半年！
< no title 　｜　引っ越し祝い♪ >
術後、半年！ 画像1
いい天気でした(⌒‐⌒)
今日は術後半年の筋力測定＆診察。
一日病院コースです。

筋力測定の結果は、もう少し頑張りましょうって感じでした。
やっぱりな。
元々筋力があったのですが、弱った術足の筋力がまだまだで、左右の差が縮まりません(-。-;)
ダンベルで負荷をかけて、スクワットやランジを毎日やるように言われました。
頑張ろう。。。
診察の方は主治医から、靭帯のくっつき具合はバッチリとのお墨付きが出ました。
12月からスキーに行ってオッケーだそうです！わーい( ￣▽￣)
でもまだ滑れる感じは全然しません。。。
膝に少し水がたまっていたので抜いてもらったら圧迫感がなくなって、楽になりました♪

【間食】
カフェオレ
【朝ごはん】
マックにて
ソーセージマフィン
コーヒー/ミルク入り
【昼ごはん】
茄子ベーコントマトパスタ
大根サラダ
生ビール(小)
アップルカスタードパイ/バニラアイス添え
コーヒー/ブラック
【間食】
カフェオレ
【晩ごはん】
ラーメン屋さんへ

【記録グラフ】
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2016/10/16 15:37 
いやぁ　私は　ミーシャ☆さんは　この半年　とても　頑張ってこられたと　思います ☆
スキー　ok ☆　何より嬉しいですね〜 !!
 ミーシャ☆ 2016/10/16 20:24 
ありがとうございます♪
シーズンインまであと２ヶ月！待ち遠しいです⭐
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