no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月19日（水）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キウイフルーツ・バナナ・柿）
【昼ごはん】
カレードリア・玉子スープ　
【間食】

【晩ごはん】
ロールキャベツ・ペッパーポークのマリネ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
昨晩も導入剤を飲んで即眠れた。6時前に目を覚ますが再び眠る
クレちゃんは朝から元気に部屋の中を駆けずり回っている。
ちょっと泣き虫で年がら年中泣いているが、なぜだかわからない
午後から釜の淵・住吉神社・駅前経由自宅まで散歩
レタスが切れていたので八百梅で買う
7501歩6.2㌔歩く
体重69.60㎏　BMI22.5 体脂肪22.8 筋肉量50.90㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1457 体内年齢59歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7501歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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