Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年10月20日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キウイフルーツ・バナナ・オレンジ）
【昼ごはん】
神代植物園そばにて昼食 天ぷら せいろそば
【間食】
【晩ごはん】
ロールキャベツ・ヤサイサラダ・ナン・コーンスープ・コーヒー
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：15 快晴
昨晩も睡眠改善薬を飲んで即眠れた。
リスポミンは、塩酸ヒドラミンを主成分にして抗ヒスタミン剤として用いられている
呑み続けるものではないので、調整しながら飲むようだ。
今の所、副作用もなく睡眠導入効果はあるようだ
史ちゃんは、仕事で8時に家を出る。
10時前に神代植物園へ出発 神代植物園委11時前に到着
ダリア・薔薇と撮影＾＾今日は逆光を利用してバラの花を撮る。
リニューアルオープンした温室も見学 正門前の蕎麦屋で昼食、2時過ぎの青梅特快に乗り帰宅
クレも静かにお留守番できていた。7時過ぎに史ちゃんを迎えに駅まで行く
8752歩6.8㌔歩く
体重69.75㎏ BMI22.5 体脂肪23.0 筋肉量50.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1457 体内年齢59歳
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