Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2016年 |
 |
 |
10月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
31 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年10月21日（金）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キウイフルーツ・バナナ・柿）
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)・きな粉餅・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
エビのチリソース・牛蒡餅・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 晴
昨晩も睡眠改善の薬を飲むが、寝つきが悪く2：00に目が覚めてしまい眠れず
いったん起きて約1時間にわたり、神代植物園で撮った画像の整理をした。
3時過ぎに眠くなり7時に目が覚めしばらくうたた寝をして7：30頃起きる
今日は出かけないで午後から庭の木の選定、だいぶん庭木が増えたのが実感
ルミックスＧ-7のバッテリーをアマゾンに発注。即日配達で夜の8時過ぎに届く
4500歩3.1㌔歩く
体重69.25㎏ BMI22.4 体脂肪22.8 筋肉量50.70㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1449 体内年齢59歳
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記