治りません＾‗＾;）【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月19日（水）

治りません＾‗＾;）
< 今日のパン♪ 　｜　変わり映えせず… >
治りません＾‗＾;） 画像1
先日来引いている風邪がいまだにすっきりしません
まあ、よくもならない代わりに悪くもならないのですが、どうにも気分がすぐれません。
昨晩は、もらったミカンをはちみつにつけて食べました。
さらにのど飴も散々なめました。
しかしのどの痛みは相変わらずです。

空手・・・
そんな状態であるにもかかわらず昨晩空手に行ってきました。
不思議なことに空手している間は咳も止まって体もしんどくなかったです。
しかし、切れはいつものようにはなかったです・・・まあ仕方がないことかもしれませんが・・・

今日のパン♪
画像は借り物です。
で今日はシンプルなものが食べたかったのでこれにしました。
程よい甘さとしっとり感がおいしいパンでした。

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		万歩計
8619歩
万歩計（歩） のグラフ
文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
27秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
16秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
22秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
23秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
22秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
追跡記憶ゲーム
52点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
22秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
12秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
49秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
48.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1389kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ペア探しゲーム
64秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
10時
あんぱん（1人前） 196 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
13時
チャンポン（1人前） 416 kcal
  782 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2016/10/19 18:21 
ありゃま…
ビタミンＣのサプリを毎日飲んでいれば
風邪引きにくくなるよ～
 ボンド８８ 2016/10/19 18:41 
みたおさん
なるほど、ビタミンＣですね。
取り入れるようにします
ありがとうございます♪
mommomo 2016/10/19 19:27 
ボンドさんもアレルギー性のかもよ～。

咳は回りの人(電車とか)に悪くて、、、
風邪じゃないから菌は撒き散らしてないけど、いちいち説明出来ないしね^^;。

お互い早く治りますように♪♪
 ボンド８８ 2016/10/20 18:57 
ma･m.momoさん
え～～～そうなのでしょうか～～～

今までそういうのなかったのですが、わからないですね・・・

そうですね、どっちが早く治るかなぁ～～（笑）
com 2016/10/20 06:28 
腸を整えると、免疫アップとか。
ヨーグルトや乳酸菌どうですか？

お大事に。
 ボンド８８ 2016/10/20 19:05 
comさん
そうなんですね。
昨晩はミカンをヨーグルトに混ぜてさらにはちみつをかけていただきました。
今日もそのパターンで免疫力を上げようと思います。

お気遣いありがとうございます。
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