1966日目－28.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月22日（土）

1966日目－28.0㎏
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1966日目。－28.0㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …10998歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2870kcal(朝540＋昼530＋夜1800)
・消費カロリー…2455kcal
・カロリー差 　…　　－415kcal

土曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2455kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10998歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 540 kcal
12時
昼食（1人前） 530 kcal
20時
夕食（1人前） 1800 kcal
  2870 kcal
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