1969日目－28.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月25日（火）

1969日目－28.1㎏
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1969日目。－28.1㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …14023歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1780kcal(朝220＋昼450＋夜1110)
・消費カロリー…2581kcal
・カロリー差 　…　　801kcal

火曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2581kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
14023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 220 kcal
12時
昼食（1人前） 450 kcal
20時
夕食（1人前） 1110 kcal
  1780 kcal
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