1103【ruby40さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月03日（木）

1103
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【記録グラフ】
食事の記録
2394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
クリームシチュー（0.7人前） 370 kcal
大根と鮭の中骨の煮物（鮭抜き）（0.2人前） 32.5 kcal
キョクヨー 鮭の中骨水煮缶（0.2人前） 35.8 kcal
13時
スパイシーチキン（1人前） 124 kcal
ステーキ（1人前） 74.6 kcal
牛肉のメキシコ風煮込み（0.2人前） 88.2 kcal
ピラフ（0.2人前） 115 kcal
デルソル トルティーヤ（2人前） 202 kcal
コールスロー（1人前） 122 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
サルサ（1人前） 36.9 kcal
ナビスコ コーンチップ（1人前） 143 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ソフトクリーム（0.1人前） 13.1 kcal
20時
卵がゆ（1人前） 139 kcal
小松菜の胡麻和え（0.25人前） 23.7 kcal
かぼちゃサラダ（0.15人前） 107 kcal
焼きサバ（1人前） 174 kcal
なすの味噌煮（0.15人前） 70.7 kcal
おからとひき肉の煮物（0.05人前） 22.5 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.25人前） 2.5 kcal
キリン パーフェクトフリー（1人前） --- kcal
  2394 kcal
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