11/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月04日（金）

11/4
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【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8294歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
4416点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
21時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
オリジン弁当 幕の内弁当（0.7人前） 522 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
もやし炒め（0.5人前） 211 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2057 kcal
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