５３歳になりました【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月08日（火）

５３歳になりました
< 東温市２代目市長　... 　｜　誕生日の余波 >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】おむすび（今西っちとこで）
【晩ごはん】350×4、白ワイン1、中華丼、焼鯖
【今日の感想】５３歳。やっと今西さんに追いついた？？？余談だが、今西さんは５３歳なのに結構かわいくて美人？かな？　美魔女というほどでもないが、私的には結構タイプである。
ま、それはともかく、私もとうとう５０歳台の後半への助走期間となったようだ。
南雲先生の２０歳若返ると目標としているから、今日からは３３歳を目標にせねばな。　　オムロンの体組成計では、良くても３６歳くらいなのでまだまだ修行が足りないな。
夜は妻がケーキを買ってきてくれたが、中華丼が多すぎて食べられなかった。で、娘もバイトに出る前にビーフシチュー？やらサラダやら作りかけのままで２１時に帰ってきたが、私の食事は２１時が限度、、、、、だから、今日は自作の中華丼で簡便してもらｔった。　明日食べようと思う。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
61.2g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1144kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2742kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
39
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
85回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
16077歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
セブンイエブン おむすび（1.3人前） 248 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
中華丼（1人前） 754 kcal
焼きサバ（1.3人前） 185 kcal
  2439 kcal
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