日曜日は畑仕事です！【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月20日（日）

日曜日は畑仕事です！
< 今日の記録 　｜　今日の記録 >
　天気予報では晴れ後曇り，予想最高気温22℃と言っていた春日部も朝日は見られたものの，
その後は濃霧が午前中いっぱい続き気温もそれ程上がらなかったようです(*^^*)
カミさんもその天気予報を信じて布団シーツまで洗濯したのに全く乾かず・・・
天気予報に騙された！！っと叫んでました(≧▽≦)
　その中で今日もNHKの"野菜の時間"を見た後にウォーキングがてらカミさんと２ｋｍ離れた畑へと歩きました。
今日は先週苦土石灰を撒いた所を耕し，牛糞豚糞鶏糞堆肥と米糠を撒く作業を行いました。
その場所は次回23日に化成肥料を撒いた後再度耕して畝を二つ作り，隣の畑の主バドミントンのコーチから
苺の苗を頂いてここに植える予定です。
その他今日は，人参と白菜の間引き，トマトの収穫，移植したブロッコリーに薬を撒く作業を行い今日は終了としました。
収穫した人参と白菜は次女が自転車で運んでくれました♪
苺・・・上手く出来るだろうか(;^ω^)

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21744歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
くらしモア 食パン（1人前） 186 kcal
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
白米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
人参の葉（1人前） 74 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2589 kcal
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