今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月24日（木）

今日の記録
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　今日は都内ウォーキングしてきました♪
朝5時半家を出た頃は雨だったのが・・・浅草に到着した頃には雪交じりの雨に(;^ω^)
一時完全に雪に変わりました。なんでも11月に都内で初雪の観測は54年ぶりのようで・・・
そして会社付近では積雪は見られなかったのですが・・・都内で観測史上初の積雪があったようです！
その中会社～浅草駅の往復を歩きました(^^♪

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16227歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
11時
蒸し鶏ネギ塩（1人前） 611 kcal
白米（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
素麺（1人前） 450 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
白米（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
  3027 kcal
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