痛風再現！！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月23日（金）

痛風再現！！
< 職場の忘年会＋カレ... 　｜　クリスマスイブだが... >
【朝ごはん】350、りんご、バナナ
【昼ごはん】350×2、焼そば、おにぎり
【晩ごはん】猪鍋、貝、なまこ、うどん、350×3、赤1
【今日の感想】遂に痛風が再発した。左足が痛くて仕方ない。ウォーキングもできないし・・・・。幸いの三連休ではあるが、ほとんど何もできないであろう。がっくり。
で、歩かないわけだから、きっと「太る！」という恐怖感がかえって私に食欲を逆に増進させ、昼ごはんにご法度のカップ焼そばを食べさせてしまうのだ。困った。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
21.4g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
520kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2118kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
4391歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
6時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
日清 焼そば（0.8人前） 392 kcal
ミニストップ おにぎり（1人前） 167 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
うどん（0.7人前） 299 kcal
なまこ（2人前） 19.2 kcal
サザエ缶詰（0.3人前） 59.4 kcal
  2559 kcal
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