クリスマスイブだが、、、、、【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月24日（土）

クリスマスイブだが、、、、、
< 痛風再現！！ 　｜　娘のバイクを取りに... >
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】ラーメン、350×2
【晩ごはん】クリスマスチキン、フルーツサラダ、350×4、赤ワイン2
【今日の感想】娘は先日バイクでいのししに衝突して、後のタイヤも磨耗していたので、交換して33000円。ほっとしたのもつかの間、後タイヤがパンクしたらしい。その上、松山市内の焼肉屋の駐輪場らしい。なんでやねん。その上、今夜から友達と大阪に遊びに行くとのことである。まあ、不良なねえ～～～～。もちろんこのことは妻にも言えない。（さすがに、大阪行きについては、妻にも伝えるように指示した。結果的には我が家共通のラインでシンプルな報告だけだったのではあるが、、、、しないよりはマシ！)
はあ～～～～。　　ま、それはともかく、今夜はクリスマスイブってことで、骨付きチキンをバルサミコ酢なんかをからめて焼き上げました。まあまあ満足な味でございました。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
33g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
782kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2393kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
40
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
109mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5297歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
160mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
鶏照り（1人前） 473 kcal
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
  2744 kcal
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