全日本フィギュア【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月25日（日）

全日本フィギュア
< スポンジケーキ大失... 　｜　no title >
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夕方、富士山がくっきり見えて綺麗でした(⌒‐⌒)

フィギュアスケート、世代交代ですねー。
次々と若手が台頭してますね。
新しい選手の活躍は嬉しいような、寂しいような。。。

今年の出勤もあと二日。
明日、明後日は棚卸しと大掃除がメインらしい。
体調を万端にして出勤しないとっ！

開脚ストレッチ:３日目

【朝ごはん】
くるみレーズンパン
バター カフェオレ
【昼ごはん】
タンメン 発泡酒
【晩ごはん】
チキン＆シーフードパエリア
胡瓜の生ハム巻き
南瓜のポタージュ
発泡酒 赤ワイン
【夜食】
水羊羹/抹茶
コーヒー/ブラック

【記録グラフ】
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2016/12/26 06:55 
富士山　☆　めちゃキレイ !!　☆
あぁ~　分かるなぁ~ ☆　その寂しさ　世代交代　☆　特にスポーツの世界は
おカラダ　気を付けて　☆　いってらっしゃいませ~~
 ミーシャ☆ 2016/12/26 07:00 
３日間休んで休日に慣れてしまったのか早起きがツラいです。眠いけど行ってきます！
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