妻の実家で年越し【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月31日（土）

妻の実家で年越し
< 母と東予のディオ、... 　｜　初日から記録漏れ。... >
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】350×3
【晩ごはん】350×4、しゃぶしゃぶ、刺身、寿司、年越しそば
【今日の感想】午後から妻の実家へ行く。私と妻と息子はプレミオで行ったのだが、娘は１５時までバイトらしく、バイクで直接来るとのことであった。実際に来たのは午後６時もとっくに回っていたが・・・やはり。　で、豪華な食事。年末から年始にかけては運動量が減る上、豪華な食事を３食食べることが運命であり、どうやら体重も大幅増になりつつある。
一時期は５８㎏台に迫っていたというのに、今は６３㎏台はあたりまえ・・・・・下手すると６５㎏オーバーも視界に入ってきた。ヤバ！！！！
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
16g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
436kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2047kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
41
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
92回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
2486歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
15時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
CO-OP 寿司（3人前） 177 kcal
刺身（2人前） 312 kcal
そば（1.5人前） 446 kcal
  2755 kcal
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