母と東予のディオ、茂から臨時金あり。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月30日（金）

母と東予のディオ、茂から臨時金あり。
< 息子帰る。妻は仕事... 　｜　妻の実家で年越し >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350
【晩ごはん】350×3、赤ワイン1、ビーフシチュー、寿司
【今日の感想】久しぶりに母をさくらの湯の朝湯に連れて行った。その後、東予のディオにも行く。夕方茂君が来て、臨時金を託してくれた。ラッキーである。
今夜はビーフシチューを作ってみた。ビーフをヨーグルトに漬け込んでやわらかくしたのだが、結構良かった。また作ってもいいかも。
いずれのせよ、きょうも一日だらだらした日であった。本当なら娘の部屋の掃除もしたいのだが・・・・・。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
27.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
662kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2273kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
41
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
116mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3879歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
172mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
13時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
いなりずし（1人前） 209 kcal
  2149 kcal
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