久しぶりの龍之介散歩。夜は狩場で新年会。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月03日(火)

久しぶりの龍之介散歩。夜は狩場で新年会。

< だめだ、体重が・・...  | 仕事始めです。 >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350×2
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、すき焼き、寿司、刺身、フライドチキン1
【今日の感想】先月の22日の痛風発作から始まって、年末年始の怠惰な生活とほぼ10日以上も龍之介の散歩をしていなかった。いやそれよりももっと前から朝がちょっと辛くなって散歩をしていなかったのだから、多分半月ぶりくらいかな。で、今日は日中に暖かかったので、龍之介を連れて、日浦~大屋敷~問屋の約7kmのコースを散歩した。龍之介もうれしかったのだろうが、何よりも私がとても元気になったような気がした。
で、夜の新年会もすき焼き(何と、お肉はスーさんからもらった柿安の高級和牛肩ロース肉!!!!!!プラス、ディオで少し安く仕入れた和牛肩ロース)で、弟夫婦が刺身とか寿司とか買ってくるので十分かとも思ったのだが、やはり「おせっかいな民宿起業希望のおっさん」である私がしゃしゃりでて、フジ重信店で、朝一に「鶏手羽」半額をゲットしていたので、これを使ってフライドチキンってことで・・・・・15本ものフライドチキンを作った。弟んちには、高3の長男と中3の長女がいて、良く食べるので結果的にはほとんど平らげていたようだ。
まあ、若い間は食欲は大切だからな。私はわずか1本食べただけ。 10本980円の焼鳥も半額でゲットしたが、これは私は結局1本も食べていない。
とにかく、良く食べ良く飲んだ年末年始であった。  よ~し、これからは再び「原則1日1食&積極ウォーキング生活」を始めるぜ。
ところで、愛媛新聞カルチャースクールのペン字教室はもう1年以上行ってないのだが、そろそろ「教えを請う」時期かなとも考えている。自己流ではある程度字はうまくなったように思っているが、やはりちゃんと指導を受けるべきだろう。 新聞の折込に、「公文の習字教室。田窪会場。土曜日10:00~16:00)月謝4300円」ってのもあったし、「ユーキャンの通信教育ペン字講座 全19000円」ってのもある。偶然にしてはこの時期にこうしたチラシが目に入るとは!! どうしようかなああああ。
カルチャースクールの先生にも恩義があるし、実際マンツーマンでいいなとは思うんだけど、松山まで出て行くのが・・・・。そして何より、今の窓際族が4月以降も続くのであればいいが、忙しい部署に万が一配属されたら、いくら水曜日であっても、松山に行くのはちょっと億劫になる。   まずはユーキャンという方法も試してみようかなと思っている。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
46.3g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
905kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2516kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
43
体内年齢() のグラフ
脈拍
71回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.1
BMI() のグラフ
万歩計
13919歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
134mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1530kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2433kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
64.6kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(3人前) 474 kcal
13時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(2人前) 316 kcal
18時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(3人前) 474 kcal
すかいらーく 赤ワイン(2人前) 288 kcal
すき焼き(0.7人前) 426 kcal
CO-OP 寿司(2人前) 118 kcal
刺身(1人前) 156 kcal
フライドチキン(0.5人前) 181 kcal
  2433 kcal
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