寒波到来中！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月12日（木）

寒波到来中！
< 仕事初め！ 　｜　no title >
寒波到来中！ 画像1 寒波到来中！ 画像2
ピリッと寒い朝です。
でも、天気がいいので気持ちがいいo(^o^)o

連休で滑りすぎたのか、ちょっと膝が痛いです。
腫れてるわけではないのですが。。。
でも、使わないと筋肉は付かないし。悩ましいところです。

【朝ごはん】
くるみレーズンパン バター
スープ/卵・ベーコン・大豆・茸・ほうれん草・人参・玉ねぎ
ヨーグルト/リンゴジャム コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
スープジャー弁当
朝と同じスープ
おにぎり/鮭
【間食】
紅茶 飴
【晩ごはん】
ラーメン屋へ
ネギラーメン 餃子
生ビール 野沢菜漬
【夜食】
フィナンシェ/生クリーム添え
コーヒー/ブラック

【記録グラフ】
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2017/01/12 08:03 
わぁ~~~ ☆　富士山　めちゃめちゃ　良く撮れてる  !! (私は　あまり上手く　撮れないので)
そう　いつもの　お手製の　美味しいメニュー ☆　私は　見てるだけでも　嬉しいです !!
お膝　お大事にねぇ~~ ☆
 ミーシャ☆ 2017/01/12 17:58 
ありがとうございます(^^)
冬は富士山がキレイです☆
,kyu@ 2017/01/12 08:05 
今年もよろしくお願いいたします
痛い時は休んだほうがいいように思いますけど
わからないですね
 ミーシャ☆ 2017/01/12 18:02 
そうなんですよ。
動かさないとこわばって、それはそれで痛みが出たりするので。
小雑把 2017/01/12 08:15 
この季節、東京からも富士山はくっきり見えますもんね。
 ミーシャ☆ 2017/01/12 18:05 
景色は冬の方がキレイに見えますよね☆
都心のビル群や東京タワーもくっきり見えます♪
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