『 最強寒波到来!』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月13日(金)

『 最強寒波到来!』

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【今日のできごと】

 こちらは、連日~朝の気温が氷点下ですが、最強寒波の到来で、 
 日曜日は、最低気温が、-8度の予報です~~(--;

 まず、あすにかけて特に警戒なのは、きょうに続き、北陸から東北南部で山沿い中心に最大7~80㎝降る予想です。
 ムッキーさんはじめ~そちらの地域のカラ友さん~積もる雪の高さがうず高くなるそうですので十分にお気をつけ下さい。
そして、土日はさらに北日本に加えて西日本、東海、そして関東でも雪が降る可能性が出てきました~(ー△ー;)エッ、マジ?!!!
 積雪が予想される地域の、みなさんも十分にお気をつけ下さいね~~〜(^^;
 http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170113/k10010837731000.html


 気象庁は交通への影響などに警戒し、早めの対策を進めるよう呼びかけています~
 
 みなさん~大雪が発生したら~その時の行動マニュアル~~是非読んで置いて下さい~~(^^。
https://emg.yahoo.co.jp/sokuho/column/snow/
 












【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
34kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
4188歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
117mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
60回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
90回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2057kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
ダノン ダノンビオ(いちじくミックス)(1人前) 74 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
トマトジュース(1人前) 22.8 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
鶏肉のおろしポン酢和え(1人前) 119 kcal
高野豆腐の煮物(0.5人前) 74.1 kcal
わかめと薄揚げの和え物(0.5人前) 58.6 kcal
ひじきと梅の炒り煮(1人前) 11.7 kcal
五穀入りご飯(1人前) 231 kcal
コープ 味噌汁 わかめ(1人前) 42 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
  ゆで玉子(2人前) 134 kcal
ハーブチキン(0.5人前) 17.4 kcal
バージンオリーブ(0.2人前) 7.2 kcal
えごま油(0.2人前) 1.3 kcal
アサヒビール アサヒ スーパーモルト [カン] 350ml(1人前) 105 kcal
白菜(キムチ)(1人前) 18.4 kcal
21時
ニッスイ シュウマイ(1人前) 47 kcal
クリタエイムデリカ 鶏塩ラーメン(1人前) 359 kcal
煮玉子(2人前) 64.9 kcal
22時
久保田万寿(1人前) 196 kcal
23時
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml(1人前) 0 kcal
  2057 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/01/13 11:26
土日は下の娘が初スキーに挑戦!
天候は荒れないで欲しいです。
 syunfamily 2017/01/13 11:39
娘さん~初スキーですか~楽しみですね~♪
私も、天気が荒れない様にお祈りします~~(^^。
小雑把 2017/01/13 12:42
いやー凄いことになってるんですね。寒さが厳しくなる予報が出てますので、お気を付けてお過ごし下さいね。
 syunfamily 2017/01/13 13:00
ご心配ありがとうございます。
こちらは、午後から雪が降りそうな寒さです~~(--;
東京も、明日積雪があるかもしれませんから、小雑把さんも十分に、お気を付け下さいね。
ムッキー 2017/01/13 14:05
こちらも年に数回あるかないか位の降り方になってきました。
朝から30センチ以上積もった感じです。
なるべく出歩かず、家に居たほうがいいでしょうね。
こんな時に温泉です、スミマセン。
 syunfamily 2017/01/13 14:16
>こんな時に温泉です、スミマセン。
あっははは~大雪の中の温泉~イイですね~~(^^。
湯冷めして風邪引かない様にして下さいね。
ボンド88 2017/01/13 15:09
私はここ10年ほどで大寒波&大雪を2度ほど経験しています。
1度などは嫁さんが職場まで行くのに5時間もかかるという事態になりました(普段なら20分で着きます)
どちらの豪雪時も雪かきをしましたが、1度はやり過ぎて腰を痛めてしまいました^_^;)

今回はこちらはまだ全然降っていません。
でもこれから降るでしょうから、気を引き締めて気を付けたいと思います。
 syunfamily 2017/01/13 15:35
委員長が大寒波&大雪で大変だったの~覚えていますよ~(^^;
こちらは、午後から少しでしたが霙が降りましたよ。
今回は、お互い~大雪にならないといいですねぇ~。
たわし68 2017/01/13 15:43
明日は、午後から仕事だけど
心していかなければと思ってます。
 syunfamily 2017/01/13 15:47
中佐。
風邪引かない様に、防寒対策もしっかりして、
雪が降ったら~長靴で通勤して下さいね~(^^。
hiro37829 2017/01/13 18:31
どこも凄いですね。
雪が降ったら困るな~
降らないことを祈ります。
 syunfamily 2017/01/13 21:54
本当に、降らないで欲しいですね~
もし、大雪でも被害が少ないことを祈ります~(--;
xAKIx 2017/01/13 20:12
関東でも多いところは40cm積もるという予報記事にはびっくりしました。
こちらは明日はマイナス4度だとか・・・朝の運動は取りやめで、体力温存に努める予定です^^;
 syunfamily 2017/01/13 22:10
>朝の運動は取りやめで、体力温存に努める予定です^^;
アキちゃん~明日からはイイ子でおとなしくしていて下さいね~(^^。
みたお 2017/01/13 22:25
そちらも大変だろうね…
こっちは降ってもパラパラ程度って天気予報で言ってたけど…
明日は昼の前後仕事で出てるんだけどな・・
 syunfamily 2017/01/13 23:23
こっちは、明日、明後日の朝は-8度の予報です~
雨になれば、間違いなく~大雪になるでしょう~~(--;
兄さんのところは、降らないとイイですね~。
Eli! 2017/01/14 02:15
こちらも、滅多に積もらない雪が昨夜は10㎝くらい積もり・・・
そのお陰で大変な目に遭いました。。。泣
今日の朝は歩道が凍っていて滑りやすかったです。
もう、雪は嫌です。。。苦笑
 syunfamily 2017/01/14 11:01
そちらも寒波到来ですか~(--;
雪に慣れてないとパニックになりますよね。
凍結の道路で、転ばないようにして下さい。
雲爺 2017/01/14 17:54
雪国では、屋根に積もった雪を落とす雪下ろしで、
けが人が出たり、命を亡くされる方も多いかと聞いています。
屋根に鉄板をひいたりして、その鉄板が熱(40~60℃)を出し、雪を溶かし、
屋根から自然と雪がずり落ちる事は出来ないのかな?
常に熱を出すとすると、横を通った方への被害が想定されるので、
スイッチか何かで、熱の発生をコントロール出来ると良いのだが。
年間数回の操作で、雪下ろしの稼動もいらないし、
怪我する人も居なくなるしお年寄りも喜ぶのではないかな。
年間のランニングコストも数百円で終わると思うんだけどな。
 
 syunfamily 2017/01/14 18:35
さすが~アイデアマンの雲爺さんですね~(^^。
北国では、温泉や地熱を利用して道路の積雪を溶かしているのは、見たことがありますが、
屋根は聞いたことがないですね~おそらく建築法や色々な制約や障害がありそうですね~(^^;
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