『　寒暖差注意報！　』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>syunfamilyさんのトップページ>記録ノートを見る>『　寒暖差注意報！　』
17年01月30日（月）

『　寒暖差注意報！　』
< 『　訃報続く！　』 　｜　『　ご注意下さい！... >
【今日のできごと】

　ここ宇都宮～　午前１１時４０分～気温１３℃～温かいです～～（*＾ワ＾*）
　
　そして、東京都心や横浜では、な・なんと～２０℃以上になる予報とのことで、
　東京都心と横浜で１月に２０℃以上になれば、１９６９年以来、４８年ぶりのことだそうです～～＠＠

　http://www.youtube.com/watch?v=YZLI9pWmpE0

　全国的にも、各地で１３℃前後まで上がり、３月並みの暖かさになりそうですが、
　朝晩と日中の気温差が大きくなるため、体調管理には十分にお気をつけください～～’＾＾；

　また、暖かい空気は天気を崩す原因にもなるようで、今日は雲が広がりやすく、午後は広い範囲で雨が降るため、
　九州の日本海側では、昼前から雨が降り出し、西日本を中心に、雨の範囲は次第に東へ広がり、夜には近畿や東海でも雨が降り、
　北日本では、みぞれや湿った重たい雪になる予報です。

　先日の大雪で、山沿いなど雪の多く積もっている所は雪どけが進むため、なだれや土砂災害に注意してください！

　いずれにしろ～今週は、全国的に日ごとの気温変化が大きくなる予想ですので、みなさん～服装でうまく調節をして、
　風邪など引かない様に、ご注意して下さいね～～～（＾＾。





















　

【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
8872歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
95分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
サケの塩焼き（1人前） 99.5 kcal
枝豆いなりの煮物（1人前） 33.5 kcal
オクラと湯葉の和え物（1人前） 48.8 kcal
野菜のケチャップ炒め（1人前） 54.6 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
天野実業 味噌汁　こまつ菜（1人前） 33 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
15時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
20時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
21時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
22時
稲庭うどん（1人前） 351 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2074 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2017/01/30 12:48 
今朝はありがとうね～（＾＾）
風邪引かないようにせねばね…
今は家の中だけど、温度計は25度を超えてるし…（－－；
 syunfamily 2017/01/30 13:17 
こちらは、１４℃なりましたが、
エアコンを切るとやはり～寒いですね～（＾＾；
たわし68 2017/01/30 16:00 
この気温差は、自分で調整しないと．．．。
ホントに変な気候ですね。
 syunfamily 2017/01/30 16:04 
中佐！
そちらは～４８年ぶりの２０℃ですねぇ～（＾＾；
体調に気をつけて下さいね。
小雑把 2017/01/30 17:36 
暖かくなるならなるで、寒さ戻すなって言う感じです。体調管理が大変ですよ。今日は、マフラー無しで来ましたが、明日は、厚手のマフラーでしょうかね。
 syunfamily 2017/01/30 18:05 
そちらは～４８年ぶりの２０℃～日中は４月の様な暖かさだったと思います～（＾＾；
こちらは、夕方から風が強くなり～一挙に真冬に逆戻りです～～（－－；
寒暖差で風邪引かない様に気をつけて下さいね。
Eli！ 2017/01/30 18:31 
今年は何だか変な気候ですね・・・
大雪になったり春のような暖かさになったり。
こちらは今日は暖かいです。
でも、曇りでぼんやりした空・・・日光が欲しいです。
 syunfamily 2017/01/30 18:41 
本当に、地球全体の気候が、狂っている感じですよねぇ～（＾＾；
＞でも、曇りでぼんやりした空・・・日光が欲しいです。
青空で日光が降り注ぐ天気になるとイイですね～～♪
おじまる子 2017/01/30 18:48 
こちらは湿った雪が2～3センチ降りました。
20℃って(@_@)！
こちらでは夏の気温ですよ～
 syunfamily 2017/01/30 22:16 
そちらは、雪でしたか～（＾＾；
私が、札幌に居た１月末もマイナス20℃でしたね～。
本当に異常気象ですねぇ～～～。
ボンド８８ 2017/01/30 19:06 
こちらは普通に寒いです^_^;）
暖かいのうらやましい…
しもやけも治りそう♪
 syunfamily 2017/01/30 22:19 
委員長～しもやけ～大丈夫ですか～～（＾＾；
今夜は雨ですか～～明日の朝、路面凍結気を付けて下さいね～～（－－；
milosilo21 2017/01/30 20:46 
まぁ　私は　いつも薄着ですが　今日は　ことさら薄着で
只　夕方以降　「風が強くて　寒かったぁ~~ 」っと　言っても　薄着でしたが ・・(微笑み)
 syunfamily 2017/01/30 22:27 
milosilo21さん～いつも薄着ですから、
寒暖差～風邪引かないように気を付けて下さいね～（＾＾。
ふんわりタオルちゃん 2017/01/30 22:35 
何日か前の起きがけに歯を磨く、やってます。
 syunfamily 2017/01/30 22:41 
はい。
是非～朝の起掛けの「うがい」「歯磨き」～
健康の為に続けて下さいね～～（＾＾。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE