2067日目－28.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月01日（水）

2067日目－28.4㎏
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2067日目。－28.4㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計(終日計)　　　 …12876歩
・NARLボディデザイン …40分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1770kcal(朝180＋昼590＋夜1000)
・消費カロリー…2346kcal
・カロリー差 　…　　576kcal

水曜日の記録。


【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2346kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
40分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
12876歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 180 kcal
12時
昼食（1人前） 590 kcal
20時
夕食（1人前） 1000 kcal
  1770 kcal
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