最低体重に【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月03日（金）

最低体重に
< 酒を断つと 　｜　no title >
やっと日本へ行く前の体重よりも下回った。
ほぼ１ヶ月、日本出張で増えた体重があと１キロといった所でうろちょとしながら変わらなかったのだが
酒断もあってかやっと日本へ行く前よりも下回った。
ほんと１ヶ月無駄にしたよな。

来週も外食が増えるんだけど、頑張って酒を飲まずに週１キロ減くらいのペースを維持しよう！

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
6km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
55.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
野菜スープ（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 55.8 kcal
  55.8 kcal
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